私は隠れ肥満といわれるような体型らしい。
体重はいわゆる標準体重で
肥満と言うようなことはいわれたことがない。
ところが、体脂肪率を測ると標準をはるかに超えてしまっている。
これを隠れ肥満と言うらしい。
この多くなってしまった体脂肪だが
私の場合は、内臓脂肪がついているということになるようだ。
最近、お腹がポコっと出てきたのはこのためだろうか。
この内臓脂肪は女性よりも男性につきやすく、
それも中年男性につきやすいという特徴があるようだ。
内臓脂肪はさまざまな生活習慣病の元になると言われている。
すでに血圧の高い私は
危険領域を超えてレッドランプに
突入しているような状況だろうか。
やっぱり少しは気にしてダイエットとかに
取り組んだほうがよさそうだ・・。
ダイエットと言えば食事制限をするなどのイメージがある。
食事制限をしないサプリなんかもあるみたいだけれども
結局は食事を考えることに加えて
適度な運動はどうしても必要なようだ。
でなければ、効果的に体重減少は認められないのだとか・・。
相談してみるのもいいかもしれないな。
